エニアグラムファシリテーター/心理セラピストちえです。
エニアグラムの活動をする中で、しばしば、「健全度を上げるにはどうしたらいいですか？」と聞かれるようになりました。
健全度とは、エニアグラムが示している心の健康度合い。タイプごとにレベル1からレベル9まであります。
通常の人間は、だいたいレベル4から6の間を生きていると言われています。
それをどうやってレベル3以上に上げられるのか？
気になりますよね。何をしたら良いのか？って。
そもそも、「健全度が上がる」「健全度を上げる」というとどういうイメージがありますか？
何かができるようになったりとか、仕事でめっちゃ成果を出すとか、そういった感じでしょうか？
もちろんそれも結果的に間違いではないのですが、「何かができるようになる」とか「成果を出す」というのは、行動ややり方＜doing＞に焦点が当たっていますよね。
…でも実はですね、エニアグラムの健全度は行動ややり方＜doing＞ではなく、在り方＜Being＞のことなんですよ。
「健全度」のことを私たちは別名「解放度」と呼んでいます。つまり、
いかに自分が囚われから解放されているか、解放された在り方であるか、という尺度を明確に記したものが健全度なのです。
なんて画期的で、本質的な叡智なのでしょうか…！
私たちはどうしても地球で普通に生きているとそれぞれ特有の「囚われ」の重いエネルギーに引っ張られやすい。引っ張られるようにできているんです。
そしてこの「囚われ」はタイプによって見事に違うのです。
まずは、ぜひご自身のタイプの囚われを本などで読みながら、
「健全度の低い時の自分」がどんな感じなのかをじっくり目をそらさずに深堀りしてみてください。
健全度を上げるということは、「健全度の低い時の自分」をしっかり知ることから始まるからです。
タイプの性質の何の囚われに引っ張られて、何がそんなに辛くて、何を感じたくなくて、どの行動パターンを使っているのか？
ここがわかると、まずはとにかく楽になりますし、自分が赦せるようになります。
そして、赦していく過程こそが「健全度（解放度）が上がっていく」ことなんですよ。
なんだか逆説的で面白いですよね。ほんと深いんです、エニアグラムって…(´；ω；`)ｳｩｩ
そして、その後に健全度の高い状態、「最高ステート」の状態を自分の中でイメージとしてインストールしていく。
（というか、正確には最高ステートの状態の自分を「思い出していく」もしくは「取り戻していく」だけなんですけどね。）
ぜひ、健全度についての考え方として、参考にしてみてくださいね◎
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