去る3/15に、心の境界線「バウンダリー」のミニセミナーを開催しました！
バウンダリーは、人間関係を円滑にするためのスキルのひとつ。
特にこんな方におすすめな概念なんです。
1.言いたいことが言えない
本当の気持ちや本音を押し殺し、相手が望んでいそうな返答をする。でも、内心では不快感や不満が溜まっていくので、そのうち相手が悪いという怒りにすり替わる。そして「察してよ」という気持ちでイライラしだす。
2.断るのが苦手
そんなに乗り気じゃなかった週末の持ち寄りパーティに、今後のお付き合いを考えて「参加します」と言ってしまった。そして誰にも頼まれていないのに勝手にハードルを上げて、前日から凝った料理を仕込んで当日の朝も焦って勝手にイライラして夫に当たったり、美味しくできてるか不安で疲れ果てる。
3.愚痴に付き合わされ続ける
友人の突然の愚痴電話。気づけば3時間経っていて、こんなに聞いたのに最終的には『あなたには経験ないからわからないよね』と言われて終話。休みだったのに時間が潰れた上にものすごく疲弊する。
4.不機嫌な人がいると、自分までイヤな気分になる
会社の先輩。ちょっと無愛想なだけで『私、何か怒らせることしたかな？』と脳内反省会が始まり、相手の機嫌を直そうと不自然に明るく振る舞って、自爆して疲れる。
5.相手のバウンダリーをざくざく超える
夫が元気がないように見える。「なんか疲れてるね。よければ話してみて」と食い気味に持ち掛ける私。夫に「大丈夫」と言われても、「そんなことないよ」「こないだのあれが原因じゃない？」などと、良かれと思って根掘り葉掘り聞いてしまう。
…はい、すべてこれは過去の私のことなんですね。（笑）
そんな私が、今バウンダリーをどんなふうに捉えているか？そのシェアをしたのがこのセミナーでした。
メールマガジン限定での開催告知でしたが、満員御礼となりみなさん興味を持って下さっているのだなととても嬉しくなりました。
またこういった心理のコンテンツを不定期で出していきたいと思います。
ご参加のみなさん、ありがとうございました！
