自分を知るための心理カウンセリング・セッション・セラピー（担当：ちえ）

こんにちは。

エニアグラムファイシリテーター／心理セラピスト、ちえです。

「自分のことが知りたい」「自己探求をしたい」「もっと幸せになりたい」「今までのやり方では、どうもうまくいかないらしい」「でもどうしたらいいんだろう…」

そんなふうに思い悩んでいる方に届くことを願って、この記事を書いています。

私はこれまで、それなりに幸せに生きてきたつもりでした。普通に進学し、就職し、人生の様々な楽しいことも苦しいことも経験してきました。

けれども人生を通していつもどこかで、人間関係（友人、職場、パートナーシップ）の悩みがあり、しんどさが消えることはありませんでした。

自分の扱い方なんて学校では習わないし、誰に聞けばいいかいいか分からない。この無力感やしんどさはきっと他の人より自分のメンタルが弱すぎるせいで、自分が甘えているだけ、だらしないだけなんだろう、、、と心の中で自分を責める日々。

そもそも、自分のことがよくわからない…

そんな状態が続いていましたが、数年前にひょんなことから心のことを学ぶようになり、私の世界は一変しました。

日本ではまだまだ、心理カウンセリング・セッションというと

「病気の人が行くもの」だと思われていますよね。

でも私は、この数年間で1,000回近くの心理カウンセリング・セラピー体験（クライアント＆カウンセラー合算）を通して、

自分を知り、過去の傷を癒し、自分への愛を育んでいくことは

一見時間がかかるようで実は自己変容の一番の近道だと実感しました。

自分を苦しめているほとんどの原因は「自己否定」です。

それは根深く、普段意識していない潜在意識の奥深くに眠っています。

その潜在意識にアプローチし、土台から変えていくのが私のセッションになります。

セッションでは概ね以下のようなことを行います。

①自分を知り、理解し、自分が幸せになることを止めているメンタルブロックを外す

②過去の傷（インナーチャイルド）を癒し、未完了の感情を完了する

③本来の自分を取り戻し、セルフイメージを設定し直し、未来を変えていく

私自身、それまで自分を変えるために行動などの「やり方」ばかりに目が向いていました。

もっと勉強すれば、あの資格を取れば、結婚できれば、何か成果を得たら、きっと幸せになれるはず…

でもそれは違っていたんですね。

大切なのはありのままの自分をまるごと愛し、抱きしめることでした。

自分という尊い存在をひとつずつ紐解き、癒やしていくことがこんなにも人生において大切で重要だなんて、知らなかった。

そして、自分を癒し・自分を愛することができた時、心からの安心感やくつろぎを感じられること。

そして本当に欲しかった・本当に叶えたかった夢がこんなにもスルスル叶っていくなんて、もっと知らなかった。

だから私は、自分の人生を良くしたいと前向きに毎日頑張っているあなたにもこれを体験してほしい。

もっと心理カウンセリング・セラピーを身近なものとして取り入れることで、

自分を愛し、自分が自分の応援隊となり、自分の夢をどんどん叶えていってほしい。

心からそう願って心理セラピーやセッションをご提供しています。

「自分を知るためのセッション」こんな方におすすめ

✓人生をもっと充実させたい
✓自分のことがわからない
✓自分がどうしたいか（望み）がわからない・わからなくなってきた
✓パートナーシップがいつもうまくいかない
✓いつも焦燥感がある
✓上司や部下、同僚とうまくいかない
✓自分が我慢すれば丸く収まると思って我慢しちゃう
✓NOが言えない
✓嫌いな人が多い
✓人を嫌いになる自分が嫌
✓頑張っている自分をなかなか認めてあげられない
✓自分には何かが決定的に欠けていると思っている
✓だらしない自分が嫌
✓そもそも自分はだめな存在だと思っている
✓エネルギーや人の気持ちに敏感
✓HSP／エンパスで困っている
✓自分の感情がうまくコントロールできない
✓次のステップに行きたい
✓発信をしていきたいけれど怖い

潜在意識という魔法の世界から、自分を知ろう

私たちの悩みの実に90％以上は、人間関係の悩みだと言われています。

さて。そんな「人間関係の悩み」。

あの人がこうだから…私が我慢すればいいから…いろいろな悩みがあると思いますが、例えば起きている出来事は同じなのに、人によってその出来事に対する反応は様々ですよね。

私は小さな頃から、「どうして私はこんなに人がつまづかないようなところでつまづき、悩んでしまうんだろう…」と思っていました。自分ってなんだかどんくさくてめんどくさいのでは？と思っていたのですね。

そう、人間関係というのは実際のところ、「自分との関係」なんですよね。

自分が自分をどう定義しているか。どう扱っているか。

それは自分では実はわからないものです。

私達人間が普段自分で考えていること・意識していること、つまり「顕在意識」はわずか5％だと言われています。

残りの95％が、顕在化していない、いわゆる「潜在意識」の世界なのです。

カウンセリング・セラピーはこの潜在意識の部分に一緒に潜っていく作業です。

そこには、感じたくなくて抑圧してしまった、あるいは凍結してしまった感情が眠っています。

自分が傷に触れないように、身につけてしまったメンタルブロックが眠っています。

カウンセリング・セッションで扱うのは、この「感情」と「思考」と「体の感覚」なのです。

こういうタイプの人が苦手だな、とかいつもこういうタイプの人に腹が立つとか、振り回されるとか、毎回こういう目に合う、いつも最後は裏切られる…

そういった、人生において何度も人や出来事を変えて起こる出来事は、まさにその人がこの人生であなたに超えるべき課題としてたち現れているサイン。

それを思考と感情と体の3つからアプローチしていきます。

私達は、この世界を自分の独自のフィルターを通して見ています。

セッションで自分を深堀りしていくことは、自分を知ることであり、自分の作っているフィルターを俯瞰してみることにほかなりません。

例えば、ある時に何か問題が起きて、不安の渦に巻き込まれたとします。

もしくは、思考ぐるぐるの渦に巻き込まれるかもしれません。

この状態だと、感情や考えの渦に完全に巻き込まれてしまうから、とても苦しいんですね。

でも、一歩俯瞰して「そう思っている自分がいるよね」とその考えや感情に距離を置くことができたらどうでしょうか。

そしてセラピーを通して、その感情や考えが実は私がこれ以上傷つかないように守ってくれていたものだったということがわかったなら…

その存在に気づき、大切な自分の一部として受け入れてあげることができたとき、

「負」だと思っていたその感情や思考は、形を変えてあなたの大切な一部となっていきます。

感情というのは、感じたくないからと言って見ないふりをすればするほど、逆につらくなってしまうもの。

本当の感情を感じることは、過去を過去のものとして手放して、これから前に進むための大切な基本なんですね。

つまり、感情には、【その人を変容させてしまう強力な自己治癒力】があるんです。

感じたくない感情にきちんと向き合い、味わいきるとそこには必ず、尊くて健気で、愛おしい自分がいます。それは必ずそう。

そうやって自分と仲直りをしてくことで、結果的に、自分の中で大きな変容が起き、それが外の世界にも現れて現実が動いていくのです。

ただ、感情に一人切りで向き合うのは怖いし、困難です。

目を背けてきた感情に向き合うには、一緒にあなたの感情を見てくれて、受容してくれて、肯定してくれるセラピストの存在が必要になります。

ほわほわに、なろう。

私達って、自分で思っている以上に毎日頑張っています。

生きてるだけで、本当にえらい。

心理セッションは、いわばそんな自分の心と思考を柔らかくほぐしていくもの。

マッサージや整体に通うように、心の探求を行っていくことで、いろんな縛りやしがらみ、べきねば、自己否定が減っていって、ほわほわした自分になっていきます。

自分が知らずしらずのうちに纏っていた鎧や思い込みが取り払われ、ほわほわした自分になっていくと、自分のオーダーした願いや想いの「純度」が高まります。

そうすると、より速く・ストレートに・混じりけなく願いが届けられ、叶えられていくのです。

これって、潜在意識という魔法の世界の、魔法みたいですよね♪

自分を知るための心理カウンセリング・セッションを通して、得られること。

そんなカウンセリング・セッションですが、私が受けてきて得たことはこんな感覚です。

・わかってもらえた、という安心安全の感覚
・自分の本当の気持ちに気づける
・自分を大切にする選択ができるようになる
・人からの影響を過剰に受けなくなる
・人に振り回されなくなる
・自分を世界に表現できるようになる
・自分の人生に積極的になる
・人間関係が楽になる
・感情の渦に巻き込まれにくくなる
・人の問題を過剰に背負い込まなくなる（切り離しができる）
・人と比べて凹まなくなる
・自然とつながり、ナチュラルなサイクルで生きられるようになる
・自然と素敵な人が集まるようになる
・夢が続々と叶うようになる
・新しいステージに飛び込めるようになる

心理セラピー・セッションを受けられた方のご感想

私のセッションを受けてくださった方のご感想を、許可を得て掲載させて頂きます。

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41歳まで生きてきましたが、これほど自分のことを知らないとは思いませんでした。
今自分は人生の節目にあり、悩み事が積み重なって、次の一手を見つけ出そうとしていた時、ちえさんのブログを読んで共感と憧れを覚え、セッションを受けることになりました。
セッションでは、自分の弱点とか、改善したいところとか、そういうものがもやっとしていたのですが、ちえさんが上手にサポートしてくれて、自分の中でそれが次々と解き明かされていきます。
私の場合はずっと深掘っていくと、幼少期の自分が健気に作った優しさのルールがあったことに気付きました。
なんとも自分がいとおしく、可愛くてたまらない気持ちになりました。
見ないようにしていたかもしれない自分と、ようやく仲良くなれた気がします。
これからもどんな自分と出会えるのか楽しみです。（てっちゃんさま／40代男性／会社員）

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ちえさん、先日はセッションありがとうございました。私の話を聞いてくださって、そこから本質をつくちえさんの洞察力に感動しました。また、ちえさんのあったかい見守っていただけるような雰囲気に安心してお話することができました。
90分というセッションで、メンタルブロックまで外していただき、本当に素晴らしいセッションの進め方でした。ちえさんのカウンセラーとしてのお仕事で、多くの方がさらに笑顔になること、間違いなしです！！（Yさま／30代女性／会社役員）

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セッション終了後にとてもスッキリした気持ちになることができました。
表面上の問題ではなく、気になっていたことを引き出していただき、やはりそこだったんだと自分の正直な気持ちを吐き出すことができたセッションでした。
ちえさんは、１つ１つ私が発する言葉をしっかり受け止めてくださり、繋がっている要因は違う感情にあるのでは？と気になるところを深掘りしてくださいました。
隣で支えてくださり、一緒に私の気持ちを感じてくださっていらっしゃいました。
ちえさんの優しさを感じ、とても安心感がありました。
今の自分にとって、とても必要で貴重な時間となりました。本当にありがとうございました。
こういう時間が必要なことにも全く気付けていなかったので、今後も時折必要だと思っています。（Hさま／40代女性／個人事業）

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ちえさんの在り方が、とても、とても素晴らしいのです。
そして常にクライアントのエッセンスを感じとっていただけている、ちえさんの深い人間愛から、いま起きていることに対しての必然性を自分が深く感じ取れていっているように感じます。素晴らしいセッションでした。（マッシュさま／男性／経営者）

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とっても分かりやすく、今後の相手への関わり方をいい方向へ変えてくれるセッションでした。色々な手法を試されている様子が伝わり、一生懸命な姿に誠実さを感じました。
ホワイトボードに書き出してくれたことで思考が整理されたので、後半はよりリラックスしてセッションを受けられました。
全くつながりの無い問題のように見えた事柄が実は、紐解くと自分の思考のクセで同じような考え方や接し方をしていると知れたのは発見と気づきでした。
ちえさんの優しい接し方と聴き方はとても話しやすかったです。
ホワイトボードに描いてくれていたイラストが可愛かったので心が和みました。（Mさま／40代女性）

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ゆったりと話ができるような配慮と安心安全な雰囲気で、自分の本質や大切にしたい部分を尊重していただき、セッション後には心の迷いが晴れて元気になれてとても良かったです。
疑問、違和感なく、不思議なくらいセッションでどうなっていたいか目指すところまで自然な流れで答えを自分の言葉で気がついたら話していて驚きでした。
自分の中にある答えを引き出しみつけて導いてくださりありがとうございます。
セッションの終わりに現実でのシュミレーションをし、さらにコツをコーチングしてもらえて、これからの生活に具体的に実践にいかせるので心強かったです。
ちえちゃんのあたたかさと、おちついて自分のペースで話せたこと、言葉にならない思いを感じとってもらえた安心感がとても心地よかったです。
今までしてきたワークで出てこなかった感覚や感情やことばが出てきて沢山の気づきと解放がありました。
セッションのお願いのメールのやりとりから、すでに癒されてました。ちえちゃんの癒しの力と導きのおかげで、すごく気づけました。ありがとうございます。（Tさま／30代女性）

そのほかの感想はこちらよりどうぞ

かけがえない、この世界にたったひとりの自分。

そんな自分を癒やしてあげることは、最高の世界への貢献でもあると思います。

私が行うカウンセリング・セラピーは、私が一方的に答えを伝えるようなものではありません。クライアントさんと一緒に、まさに「探求していく」スタイルです。

私自身が、時間に追われることが好きではなく、自分が自分でいられるためにゆったりした感覚をとても大切にしています。

ですので私のセッションは我が家のセッションスペースもしくはオンラインzoomで行わせて頂きます。

セッションスペースは東京都東久留米市にあります。

駅からバス10分、バス停から徒歩10分とアクセスはとても良いとは言えないのですが、駅からの道には東京都で唯一「平成の名水百選」に選ばれた湧水群があり、我が家の隣には雑木林もあります。歩くだけで、プチリトリートの効果がありますよ♪

セッションは１階のお部屋で。決して広くはありませんが窓から雑木林が見えます。くつろぎながらお話をして頂けるよう、お部屋の波長を整えてお迎えしますね(^o^)b✨

私のセッションで取り扱うメソッドは

傾聴／ハコミセラピー／インナーチャイルドワーク／ゲシュタルト／エニアグラム／シータヒーリング／ハイヤーセルフリーディング／OSHO禅タロットカード／アートセラピー等です。

特に現在は9タイプの人間分類学「エニアグラム」の活動を中心に行っております。

あなたが生まれながらに授かった1/9の美質は何か？どの力に突き動かされ、どの力によって苦しんでいるのか？を解き明かすセッションを夫とともに行っています。（夫もカウンセラーです。）

エニアグラム探究リーディングセッションについてはこちらをご覧ください。

➡エニアグラム探究リーディングセッション

「自分を知る個人セッション」の詳細

単発セッション

まずは知恵のセッションを受けてみたいという方に。
本当の気持ちを「感じる」とはどういうことかを、体感したい方に。
これまでの苦しみのパターンやその原因を探りたい方に。

◆セッション料金　12,000円
◆セッション時間　90分程度

継続セッション

生きるために身に着けてきたさまざまな鎧を取り、本来の「自分のエッセンスや望みを知る」ためには、時間を丁寧に重ねながら自分に寄り添っていくことが効果的です。

時間を開けて定期的にセッションを行うことで、日々揺れるマインドが整理され、自分の軸に戻って来られて、未来への道筋が描けます。

自分にしっかり取り組みたい、自分への愛を取り戻したい、という方は継続セッションがおすすめです。

（現在、私のセッションは継続でご利用頂いている方が半数以上を占めます。）

継続3回コース（3ヶ月有効）

ご購入から3ヵ月間の間に、3回のセッション（1回／90-120分）を受けて頂けるコースです。

◆セッション料金　32,000円（4,000円割引）

継続6回コース（6ヶ月有効）

ご購入から半年の間に、6回のセッション（1回／90-120分）を受けて頂けるコースです。

◆セッション料金　60,000円（12,000円割引。※セッション1回分お得☝️）

お申込みにあたって

◆セッション場所　東京都東久留米市のセッションルームもしくはオンラインzoom
アクセス等詳細はお申込み後にお伝え致します。

◆お支払い方法　クレジットカード／銀行振込／PayPayアプリ

◆キャンセル規定　セッション当日…100％、前日～5日前までで50％のキャンセル料を頂戴します。

※上記価格はすべて税込です。
※上記価格は2023年8月現在のものです。今後、予告なく変更になる場合があります。

◆お申し込み方法　ページ下部のお申し込みフォームより

自分のことを知る、かけがえのない時間を一緒に過ごしましょう。

長年、自分の「負」の感情を感じることを避けてきた私ですが、

一見負に見える感情こそが、真実の人生へと導いてくれる道しるべでした。

どんな感情も、あなたと感じ合いたいと私は思っています。

この世界には無数の色があって、どの色も素敵なように、あなたの中にあるどんな感情も、いい悪いはないんです。

ただそこにあるのは、真実だけ。

悲しみも、喜びも、寂しさも、嫉妬も、嬉しさも、苦しみも、ぜんぶぜんぶ。

一緒に感じ合いましょう。

そんな尊くて愛おしい時間を、ご一緒しませんか。